Nouvelle rentrée, nouvelle forme ! La rentrée est le moment parfait pour revitaliser notre santé et notre bien-être. Voici nos sept conseils pour vous aider à garder la forme cet automne ! 1. Mangez équilibré Tout d'abord, l'alimentation joue un rôle essentiel dans le maintien de la forme. Privilégiez les aliments riches en nutriments, en protéines et en fibres. Afin d’assurer un apport nutritionnel équilibré, variez votre alimentation parmi les nombreux fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres. Évitez d'autre part les excès de sucre, de sel et de graisses saturées. 2. Priorité au sommeil Le sommeil est souvent sous-estimé, mais il est essentiel pour